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Universal Nutrition Creatine Powder - 一个优秀的健身房锻炼身体补充

通常在调味粉购买并混有流体的增量形式的能力,快速处理活力。随着更多的精力,你可以准备更难,更经常,更快捷的转化来的。

研究表明, Universal Nutrition Creatine Powder最好是在大功率准备和危险的练习。这种集成的重量准备和需要努力的短声场。

有一件事是几乎可以肯定的:如果你把肌酸,你的体重会增加。它会迅速发生,保罗说Greenhaff , Ph.D 。 ,老师肌肉代谢的University of Nottingham England的。虽然开始增加水(在2至4磅补充的第一周附近) ,由此造成的,因为在工作量可以处理扩展的肌肉。

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专家们不断探讨通用营养,肌酸粉的可行性和安全性。这是众多导师和健康专家背肌酸的利用率的原因。

通用营养,肌酸粉是一个出色的其中最 - 探索游戏补充剂在那里,“而且也没有散发神秘的作品来推断它是危险的。 ”

被庇护,他建议利用肌酸只是,你是坚实的,没有肾脏问题的事件。那是在光的事实,你的肾脏排出肌酐,肌酸的明细结果。

因此,有没有坏处?没有这么快,二头肌脑。前提是你能得到巨大的,没有它,就没有动力,利用肌酸。

18岁以下的孩子可能也远离肌酸, King说,在光的事实,一些研究已经开展了利用肌酸作为一种实践改进青少年。

已经有用力过度的报道带来的抖动肌肉。这可能意味着持久的损害。 “青少年是仍处于发展阶段,并且我们不能确定可能对肌肉和骨骼什么挥洒肌酸,因为他们发展, ”他说。 “我觉得很明确的中心,甚至是大学生不应该利用它。 ”

Universal Nutrition Creatine Powder改变我?这里有一件事所有高手可以让步:这很难说。 Universal Nutrition Creatine Powder对每一个单个人独特的影响。有些人根本就没有反应,肌酸,这是一个世袭的事情。

饮食疗法是至关重要的。肉类,尤其是鲱鱼和汉堡包,有大量的肌酸,所以全素食者通常看到一个更加惊人的反应,而那些饮食方法有很大肉食可能会看到变化较小。
很显然,一个坚实的饮食方法的关键在于任何人的肌肉的位置。 “假设你的饮食方法是垃圾,没有理由,包括肌酸, ” Kerksick说。 “这是更好地消耗淀粉和瘦蛋白的特殊源泉。 ”

“就在与实践的结合并不通用Nutrition Creatine Powder提高准备的性质, ” Greenhaff说。 “你仍然需要做完成这项工作。